1. Dépendance
Le café contient de la caféine, une substance psychoactive qui peut causer une dépendance physique et mentale. Si vous êtes accro au café, vous pouvez ressentir de la fatigue, de la dépression et de la irritabilité lorsque vous n'en consommez pas assez.
2. Affecte le sommeil
La caféine peut perturber votre cycle de sommeil en vous empêchant de vous endormir ou en réduisant la qualité de votre sommeil. Cela peut entraîner de la fatigue et de la somnolence le lendemain matin.
3. Acidité
Le café a un pH très bas, ce qui peut causer une irritation de l'estomac et des maux d'estomac. Si vous avez des problèmes d'estomac, il est préférable de limiter votre consommation de café.
4. Effets sur la santé cardiaque
Des études ont montré que la consommation excessive de café peut augmenter le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Cependant, une consommation modérée de café (jusqu'à 3 tasses par jour) n'a pas été associée à un risque accru de maladies cardiaques.
5. Déshydratation
Le café peut déshydrater votre corps en vous faisant uriner davantage. Si vous buvez beaucoup de café, il est important de boire suffisamment d'eau pour rester hydraté.
