Comment passer moins de temps sur son téléphone?
Avec la multiplication des usages du téléphone portable, nombreux sont ceux qui ont du mal à décrocher. Pourtant, il est possible de réduire son temps de connexion, sans pour autant y renoncer complètement. Voici quelques conseils.
1. Faites un bilan de vos usages
Avant toute chose, il est important de faire le point sur vos habitudes de connexion. Pensez à noter toutes les fois où vous prenez votre téléphone au cours de la journée, et à quel moment vous vous en détachez. Cela vous permettra de vous rendre compte de vos moments de faiblesse, et de mieux les gérer.
2. Définissez des moments sans téléphone
Une fois que vous avez identifié vos moments de faiblesse, il est important de vous fixer des règles. Par exemple, vous pouvez décider de ne pas utiliser votre téléphone pendant les repas, ou encore de l'éteindre une heure avant de vous coucher. En vous imposant des moments sans téléphone, vous apprendrez progressivement à vous en détacher.
3. Trouvez d'autres occupations
Si vous avez du mal à lâcher votre téléphone, c'est peut-être parce que vous n'avez pas d'autres occupations. Essayez de vous trouver d'autres activités pour occuper votre temps libre, comme la lecture ou le sport. Vous verrez, vous n'aurez bientôt plus envie de vous encombrer avec votre téléphone !
